J’ai testé le ballon d’assise pendant 30 jours : voici mon avis !

J’ai testé le ballon d’assise pendant 30 jours : voici mon avis !
Le ballon d’assise, on en entend parler partout : ergonomie, posture améliorée, bien-être au bureau… Mais est-ce vraiment efficace ? Pendant 30 jours, j’ai remplacé ma chaise de bureau par un ballon ergonomique. Voici mon retour d’expérience, entre découvertes surprenantes et ajustements nécessaires.

Découvrez une nouvelle manière de s'asseoir au travail avec le ballon d'assise, aussi appelé "Swiss Ball"

Pourquoi j’ai décidé de tester le ballon d’assise ?

Comme beaucoup, je passe de longues heures assis(e) devant mon écran, et malgré une chaise ergonomique, je ressentais régulièrement des tensions dans le dos. En cherchant des alternatives, je suis tombé(e) sur les bienfaits supposés du ballon d’assise :

✔️ Améliorer la posture et le maintien du dos
✔️ Activer les muscles profonds
✔️ Encourager le mouvement et éviter la sédentarité
✔️ Augmenter la concentration grâce à une posture dynamique

Curieux(se) et motivé(e) par l’idée d’un bureau plus dynamique et sain, j’ai décidé de me lancer dans ce challenge de 30 jours.

Une assise de bureau plus dynamique pour renforcer votre musculature

Jour 1-7 : L’adaptation au changement

Dès le premier jour, je me rends compte que ce n’est pas aussi facile que prévu !

Mon dos doit s’habituer à maintenir une posture active.

Je ressens vite une légère fatigue musculaire dans le bas du dos et les abdominaux.

Il faut trouver le bon équilibre pour ne pas trop se pencher en avant ou en arrière.

➡️ Astuce : Alterner entre le ballon et une chaise classique pendant les premiers jours permet de s’adapter en douceur.

Améliorez votre confort de travail dans le temps avec le ballon d'assise.

Jour 8-15 : Premiers bénéfices et ajustements

Après une semaine d’utilisation, je commence à m’adapter naturellement :

✔️ Ma posture s’améliore et mon dos est plus droit sans effort.
✔️ Je ressens moins de raideurs dans les épaules et la nuque.
✔️ Je bouge plus souvent, et je ressens moins de fatigue en fin de journée.

À ce stade, j’ai également appris quelques erreurs à éviter :
❌ Ne pas trop gonfler le ballon, sinon il devient instable.
❌ Ne pas rester assis(e) trop longtemps d’un coup (1-2h maximum).

➡️ Astuce : Pensez à ajuster la hauteur du ballon pour qu’il s’adapte parfaitement à votre bureau !

Mise en situation du ballon d'assise confortable FEEL en similicuir

Jour 16-30 : Un nouveau mode de vie au bureau

À partir de la troisième semaine, l’utilisation du ballon devient un réflexe naturel :

✔️ Je ressens plus d’énergie et moins de fatigue.
✔️ Mon gainage s’est amélioré, et je tiens mieux mon dos sans effort.
✔️ Je suis plus concentré(e) et productif(ve) car je bouge régulièrement.

➡️ Bonus : J’ai même commencé à faire quelques exercices d’étirement et de renforcement en fin de journée avec le ballon !

Le télétravail n'a jamais été aussi confortable avec le ballon d'assise en tissu à assise dynamique.

Mon verdict après 30 jours : le ballon d’assise, un bon investissement

Après un mois, voici mon bilan honnête :

✅ Les points positifs :

Sensation de bien-être et de posture améliorée.

Moins de douleurs musculaires.

Meilleure concentration et plus de mouvement dans la journée.

⚠️ Les points à améliorer :

Il faut un temps d’adaptation.

Ne pas en abuser : alterner avec une chaise de bureau reste important.

Le choix du bon diamètre du ballon est essentiel.

⭐ Mon verdict : Je valide totalement le ballon d’assise, mais avec un usage raisonné et progressif. Il apporte un vrai plus pour le bien-être au travail, surtout pour ceux qui passent beaucoup de temps assis.

Améliorez votre posture de travail avec l'achat d'un ballon d'assise en tissu.

À vous de jouer !

Et vous, avez-vous déjà testé le ballon d’assise ? Partagez votre expérience en commentaire ! Et si vous voulez essayer, découvrez notre guide des tailles et notre sélection de ballons ergonomiques.